近期有篇文章刷屏了

《网易裁员，让保安把身患绝症的我赶出公司》

这些天经常站在窗边看平时上下班走的那条路，恍然记起以前凌晨两三点从公司回住处，

打着哆嗦一边骑车一边唱“直到整条街上，剩我和路灯”。

回去躺在床上还在兴奋地想着工作上的事。

那时我觉得房子、车子、另一半，所有的一切都在向我走来 ...

文章里有这么一段直击心底

你是不是也仿佛看到了

曾经那个无所畏惧充满战斗力的自己

把工作当成生活的全部 相信未来尽在手中

但现实很残酷 多年后的我们依旧困顿烦恼

职场却无一例外的馈赠：大大小小的健康风险

近日

美世针对21,064名来自不同行业和地区的

18—65岁雇员的健康风险行为进行调研

发布了《2019中国职场员工健康风险白皮书》

职场人面临的三大健康风险

 财务担忧  缺乏运动  不健康饮食 

 

《健康风险白皮书》显示，20-40岁的职场人相对于41-50岁职场人，缺乏运动的员工比例更大；

20岁及以下年龄组别的不健康饮食行为报告率明显高于平均水平；

42%的员工每天食用的蔬菜水果少于2份；

31-50岁年龄组的中年职场人超重和肥胖的比例明显高于平均水平；

男性超重和肥胖的比例高于女性。

最显著的表征：水桶腰 大肚腩  肥胖 油腻感

而肥胖症所引发一系列严重的并发症 你懂我懂 

 

对于上有老下有小不得不惜命的当代职场人

对付躲不掉的“伤身”我们要坚持养身

 

——运动+好的生活习惯：作息与饮食

 

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♡ 健身女皇郑多燕推荐的7个动作 ♡

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每个动作做20-30次 每天做3-5组

实在不想动的 至少保证周末多去户外走走

 

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♡  英美健康专家制定的健康时间表 ♡

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不要熬夜 遵循自然规律进行内脏排毒

 

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♡ 多吃蔬菜多吃蔬菜多吃蔬菜 ♡

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多吃蔬菜      

 

 

多吃应季（时令）新鲜蔬菜

零农残零激素零负担的有机蔬菜

p.s

植物形态的蔬菜

高温会破坏大部分营养成本 宜低温烹调